Debido a mi TDAH, sacudo mucho las piernas, ¿puedo aprender a detener eso o seguiré haciéndolo el resto de mi vida (tengo 32 años)?

Sí, hay muchas formas de moverse de otra manera … Supongo que detrás de tu pregunta es que no quieres molestar a las personas neurotípicas con tu movimiento.

Puede que parezca frívolo, pero he encontrado que muchas personas se inquietan y no es gran cosa. También se está reconociendo que la inquietud es importante para nosotros los TDAH.

¿Qué es un Fidget? | Fidget to Focus

Diviértete con eso. Para mí es hacer girar una pluma o hacer garabatos.

David Boswell
Servicios psicologicos de Brentwood
Entrenador de TDAH
Página en adhdsuperpower.com

No intente controlarlo, excepto cuando piense que los beneficios a corto plazo valen la pena. El temblor de piernas es una técnica de reducción del estrés que ayuda a disipar la energía nerviosa. Consulte “agitación terapéutica” si desea llevarlo al siguiente nivel. Desde la experiencia personal, creo que es muy útil. Solo porque algunas personas en el mundo piensan que es “algo malo” no es razón para estar de acuerdo con sus prejuicios. Lo mismo con ADD y ADHD; Si ves una razón para mitigarla, genial. Creo que si lo haces a los 32 años, lo harías (1) por el resto de tu vida, (2) experimentarás efectos colaterales al suprimirlo o (3) lo reemplazarás por algo más efectivo.

Puede aprender a ser controlado con práctica y paciencia. Pero una pregunta justa es qué beneficio proporciona el control de ese impulso. Esta estereotipia particular (comportamiento de movimientos repetitivos) es muy común tanto para el TDAH como para el autismo, es relativamente no dañina para nadie y tiene beneficios comprobados para ayudar con el estrés y la distracción.

Por lo tanto, personalmente solo buscaría detener el comportamiento si lo encuentra de alguna manera desagradable y ciertamente no lo haría para ajustarme a alguna expectativa neurotípica de comportamiento social aceptable.

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